Et trygt rum til forståelse, forandring og selvomsorg

Terapi kan hjælpe dig med at forstå dig selv bedre, finde nye måder at håndtere livets krav på og møde dig selv med større venlighed. Sammen arbejder vi med både sårbarheder og styrker – med blik for hele dig.

I terapien er der fokus på både forståelse og forandring. Du får mulighed for at udforske mønstre, afprøve nye handlemåder og arbejde med det, der giver mening og styrke i dit liv. Samtalerne foregår i et trygt og professionelt rum og tager altid udgangspunkt i dine behov.

Belastningsreaktioner

Belastningsreaktioner opstår ofte over tid, når psykiske krav, ansvar eller livsomstændigheder overstiger det, der er muligt at rumme. Mange oplever vedvarende indre uro og følelsesmæssig udmattelse, koncentrationsbesvær eller en fornemmelse af at være fastlåst i alarmberedskab – også selvom belastningen udefra måske er mindsket.

I terapien er der fokus på at skabe en nuanceret forståelse af, hvordan belastningen er opstået og vedligeholdes, herunder samspillet mellem ydre vilkår og indre håndtering. Med udgangspunkt i kognitiv adfærdsterapi arbejdes der systematisk med de tanke- og handlemønstre, som ofte udvikles for at kunne klare sig, men som på sigt kan bidrage til fortsat overbelastning.

Et centralt element er også arbejdet med følelsesmæssig regulering og selvforhold. Mange belastningsreaktioner ledsages af udtalt selvkritik, skyld eller oplevelsen af ikke at slå til. Her inddrages compassion-fokuseret terapi med henblik på at styrke en mere støttende og regulerende indre tilgang, som kan mindske stressaktivering og skabe bedre betingelser for restitution. 

Behandlingen har således både fokus på forståelse og på mere grundlæggende forandringer i måden, du forholder dig til dig selv, dine grænser og behov.